15 Day Moving Average

10.000 PASOS POR DÍA Cuántos pasos camina cada día Usted puede haber escuchado la recomendación general de caminar 10.000 pasos por día. Esta es una buena meta para alguien que acaba de empezar. Simplemente comience a rastrear sus pasos y aumente gradualmente durante un período de tiempo. ¿Qué tan lejos está de 10.000 pasos? Una persona promedio tiene una longitud de zancada de aproximadamente 2,1 a 2,5 pies. Eso significa que toma más de 2.000 pasos para caminar una milla y 10.000 pasos sería casi 5 millas. Una persona sedentaria sólo puede medir entre 1.000 y 3.000 pasos al día. Para estas personas añadir pasos tiene muchos beneficios para la salud. El uso de un podómetro o un rastreador de la aptitud es una manera fácil de seguir sus pasos cada día. Comience por usar el podómetro todos los días durante una semana. Póngalo cuando se levante por la mañana y lleve hasta el momento de acostarse. Registre sus pasos diarios en un diario o en un cuaderno. Al final de la semana conocerá sus pasos promedio diarios. Usted puede ser sorprendido cuántos, o cuántos, pasos que se obtiene en cada día. Una meta razonable es aumentar los pasos diarios promedio cada semana en 500 por día hasta que pueda fácilmente 10.000 por día. Ejemplo: Si en la actualidad promedio 3000 pasos cada día, su meta para la primera semana es 3500 cada día. Su meta de la segunda semana es de 4000 cada día. Continúe aumentando cada semana y usted debe promediar 10.000 pasos al final de 14 semanas. Hay muchas maneras de aumentar los pasos diarios. Aquí hay pocas sugerencias. Usa tu imaginación y prepara tu propia lista: Camina con tu cónyuge, niño o amigo Camina con el perro Usa las escaleras en lugar del ascensor Estacione más lejos de la tienda Mejor aún, camina a la tienda Levántate para cambiar el canal Tienda de la ventana Planee una reunión que camina Paseo para visitar a un vecino Salga para caminar alrededor del jardín o para hacer un poco de deshierbe Continúe rastreando sus pasos diarios y / o kilometraje y mantenga notas en cómo usted se siente, cómo su cuerpo está mejorando u otro Cambios que está haciendo para mejorar su salud. Si usted está en muy mal estado físico o en cualquier momento que usted siente que está progresando demasiado rápido ralentizar un poco e intentar aumentos más pequeños. Si tiene algún problema de salud, consulte a su médico antes de comenzar o cambiar su rutina de ejercicios. Comentario: Hemos esbozado el programa estándar de 10.000 pasos, porque muchas personas lo preguntan. Este es un buen programa para ayudar a motivar a las personas, o para mover a personas sedentarias. Aunque la simple adición de pasos proporciona beneficios para la salud, recomendamos que algunos de sus pasos diarios sean a través de actividad aeróbica. Puede empezar con tan sólo diez minutos diarios y aumentar gradualmente. Trate de acumular hasta un mínimo de 30 minutos de ejercicio aeróbico (caminar u otra actividad física) de 5 a 7 días a la semana. Para más información, vea Comienzo de un programa para caminar con gimnasia. Análisis de las acciones de la Bolsa de valores de hoy Análisis en tiempo real después de las horas Pre-Market News Resumen de las cotizaciones de las cotizaciones Gráficos interactivos Configuración predeterminada Tenga en cuenta que una vez que haga su selección, se aplicará a todas las futuras visitas a NASDAQ. Si, en cualquier momento, está interesado en volver a nuestra configuración predeterminada, seleccione Ajuste predeterminado anterior. Si tiene alguna pregunta o algún problema al cambiar la configuración predeterminada, envíe un correo electrónico a isfeedback nasdaq. Confirme su selección: Ha seleccionado cambiar su configuración predeterminada para la Búsqueda de cotizaciones. Ahora será su página de destino predeterminada a menos que cambie de nuevo la configuración o elimine las cookies. ¿Está seguro de que desea cambiar su configuración? Tenemos un favor que pedir. Por favor, deshabilite su bloqueador de anuncios (o actualice sus configuraciones para asegurarse de que se habilitan javascript y cookies), para que podamos seguir proporcionándole las noticias de primera clase del mercado. Y los datos que has llegado a esperar de nosotros. Tasas de Interés Seleccionadas (Diario) - H.15 Notas a pie de página 1. La tasa diaria efectiva de los fondos federales es un promedio ponderado de las tasas de las operaciones negociadas con corredor. Volver arriba 2. Las cifras semanales son promedios de 7 días naturales que terminan el miércoles de la semana actual. Las cifras mensuales incluyen cada día calendario del mes. 3. Anualizado usando un año de 360 ​​días o intereses bancarios. Volver arriba 5. Tipos de interés interpolados a partir de datos sobre ciertas transacciones de papel comercial liquidadas por The Depository Trust Company. Las operaciones representan ventas de papel comercial por parte de distribuidores o emisores directos a inversionistas (es decir, el lado de la oferta). Las tasas de 1, 2 y 3 meses son equivalentes a las fechas de 30, 60 y 90 días reportadas en la página Web del Departamento de Comercio (federalreserve. gov/releases/cp/). 6. El papel financiero que está asegurado por el Programa de Garantía Temporal de Liquidez de la FDIC no está excluido de los índices relevantes ni tampoco hay ningún papel comercial financiero o no financiero que pueda ser afectado directa o indirectamente por una o más de la liquidez de la Reserva Federal instalaciones. Por lo tanto, las tasas publicadas después del 19 de septiembre de 2008 probablemente reflejen los efectos directos o indirectos de los nuevos programas temporales y, por consiguiente, probablemente no sean comparables para algunos propósitos a las tasas publicadas antes de ese período. Volver al principio 7. Fuente: Bloomberg y CTRB ICAP Productos de renta fija de mercado monetario. 8. Tasa publicada por una mayoría de los 25 principales (por activos en oficinas domésticas) asegurados en los Estados Unidos. Prime es una de varias tarifas básicas utilizadas por los bancos para fijar el precio de los préstamos comerciales a corto plazo. Volver al inicio 9. La tasa cobrada por los descuentos realizados y los anticipos extendidos bajo el programa principal de la ventana de descuento de crédito de la Reserva Federal, que entró en vigencia el 9 de enero de 2003. Esta tasa reemplaza a la del crédito por ajuste que fue descontinuado después del 8 de enero de 2003. Para obtener más información, consulte federalreserve. gov/boarddocs/press/bcreg/2002/200210312/default. htm. La tasa reportada es la del Banco de la Reserva Federal de Nueva York. Las series históricas para la tasa de crédito por ajuste así como la tasa de crédito primario están disponibles en federalreserve. gov/releases/h15/data. htm. 10. Rendimientos de las emisiones activamente negociadas no indexadas a la inflación ajustadas a vencimientos constantes. La serie de vencimientos constantes del Tesoro a 30 años se descontinuó el 18 de febrero de 2002 y se reintrodujo el 9 de febrero de 2006. Del 18 de febrero de 2002 al 9 de febrero de 2006, el Tesoro de Estados Unidos publicó un factor para ajustar el nominal nominal de 20 años Vencimiento constante con el fin de estimar una tasa nominal de 30 años. El factor de ajuste histórico se puede encontrar en treasury. gov/resource-center/data-chart-center/interest-rates/. Fuente: Tesoro de los Estados Unidos. 11. Rendimientos de los TIPS (TIPS) ajustados a vencimientos constantes. Fuente: Tesoro de los Estados Unidos. Puede encontrar información adicional sobre los rendimientos nominales e indexados a la inflación en treasury. gov/resource-center/data-chart-center/interest-rates/. 12. Sobre la base de los rendimientos medios no ponderados de todos los TIPS con plazos de vencimiento restantes de más de 10 años. Volver al comienzo 13. Tasa de intercambio de ICE Tasa de intercambio de par de mercado medio (anteriormente conocida como ISDAFIX). Las tarifas son para un pagador de tasa fija a cambio de recibir LIBOR de tres meses y se basan en cotizaciones negociables a las 11:00 am de los sitios de negociación electrónica regulados. Fuente: ICE Benchmark Administration. 14. Las tasas de Aaa de Moody s hasta el 6 de diciembre de 2001 son promedios de las utilidades de Aaa y las tasas de los bonos industriales de Aaa. Al 7 de diciembre de 2001, estas tasas son sólo promedios de los bonos industriales de Aaa. Return to top 15. Índice de comprador de bonos, obligación general, 20 años hasta la fecha de vencimiento, citas del jueves de calidad mixta. Volver al principio 16. Tipos de interés contractuales sobre los compromisos de hipotecas de tasa fija a 30 años. Fuente: Datos de la Encuesta de Mercado Hipotecario Primario proporcionada por Freddie Mac. Volver al principio 17. CPFF se refiere a la Facilidad de Financiamiento de Papeles Comerciales de la Reserva Federal. Las tasas son idénticas en el CPFF para los papeles comerciales financieros y no financieros. Un emisor de papel comercial en el CPFF puede evitar el recargo proporcionando un acuerdo de garantía o endoso que sea aceptable para el Banco de la Reserva Federal de Nueva York. El CPFF expiró el 1 de febrero de 2010 y, por lo tanto, estas tasas ya no se calculan. Fuente: Banco de la Reserva Federal de Nueva York. Volver al principio 18. Serie finalizada el 29 de agosto de 1997. Un promedio de ofrecer tarifas sobre papel comercial colocadas por varios distribuidores líderes para firmas cuya calificación de bonos es AA o equivalente. Volver al principio 19. Serie finalizada el 29 de agosto de 1997. Promedio de ofrecer tarifas en papel colocadas directamente por las compañías financieras. Volver al principio 20. Rendimientos de cierre representativos para las aceptaciones de los bancos del centro monetario de mayor calificación. Fuente: Telerate, Inc. Volver al principio 21. Serie finalizada el 30 de junio de 2000. Las cotizaciones continúan disponibles en Telerate, que fue la fuente de estas tasas según se informa en la H.15. Volver al principio 22. Promedio de los precios de licitación de los concesionarios de certificados de depósito (CD) que se negocian activamente en el mercado secundario y que son emitidos por bancos de primer nivel. Las ofertas son generalmente para CDs emitidos en denominaciones de 1,000,000 o mayores. Las respuestas no se informan cuando el número de encuestados es demasiado pequeño para ser representativo. Volver al principio 24. Serie finalizada el 8 de enero de 2003. Tasa para el Banco de la Reserva Federal de Nueva York. Volver al inicio 25. Fecha de la subasta de datos diarios Semanales y mensuales calculados sobre la base de la fecha de emisión. A partir del 28 de octubre de 1998, los datos son los rendimientos de las subastas de precios uniformes. Antes de esa fecha, son rendimientos medios ponderados de las subastas de precios múltiples. Volver al principio 29. Promedio no ponderado de las tasas sobre todos los bonos pendientes no debidos ni exigibles en menos de 10 años. Nota: Las cifras semanales y mensuales de este comunicado, así como las cifras anuales disponibles en el sitio web histórico de la Junta H.15 (ver más abajo), son promedios de días hábiles, a menos que se indique lo contrario. Los datos actuales e históricos H.15 están disponibles en el sitio web de la Reserva Federal (federalreserve. gov/). Para obtener información sobre copias individuales o suscripciones, comuníquese con Servicios de Publicaciones en la Junta de la Reserva Federal (teléfono 202-452-3244, fax 202-728-5886). Descripción de la Serie de Vencimiento Constante Nominal y de Inflación indexada a la Tesorería Los rendimientos de los títulos nominales de la Tesorería se interpolan a partir de la curva de rendimientos diaria para los valores protegidos por la inflación del Tesoro en el mercado de venta libre. Los rendimientos de vencimiento constantes indexados a la inflación se leen de esta curva de rendimientos a vencimientos fijos, actualmente 5, 7, 10, 20 y 30 años. Última actualización: 27 de mayo de 2016